ミモザのイタリア生活:ダイエット体操

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

Category [ダイエット体操 ] 記事一覧

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ダイエット

ブラティスラヴァに来てからというもの、午前中は家のことや買い物、レッスンなど。彼は17時半には帰宅するので、それまでに夕食の準備と、日中あまり時間はない。18時半には夕食、22時には就寝、朝は6時起きと至って健康的な生活なのだが、、、運動不足は否めない。。ウォーキングをしようと思うものの、ウォーキングシューズを持ってきていない。。まぁ月曜にはローマに戻るので持ってこれるのだけど。またブクブク太ってきた体...

トレーシーメソッド

体重63.6kg(前日比-0.2kg 全体-9.7kg)起床 レモネード朝食 ラスク3枚(クリームチーズ ブルーベリージャム)     カフェラッテ     バナナ詰め物爆発^^昼食 彼ママから差し入れ     トマトの詰め物グリル焼き&じゃがいもグリル焼きマチェドニア(バナナ、林檎、アプリコット、レモン、キーウィ)夕食 ミネストローネ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、茄子、トマト、セロリ)     ハム   ...

10月1日:リズミックボクシング

体重67.4kg(前日比-0.3kg 全体-5.7kg)起床 レモネード朝食 トースト(クリームチーズ)    バナナ    カフェラッテ昼食 トマトソーススパゲティ    茄子のトマト煮    パン肝心のPizza撮りわすれ。。夕食(外食)Pizza(茄子とパルミッジャーノ)お腹の脂肪を落とすにあたって、気になっているのが”リズミックボクシング”。ショートプログラムをYouTubeで見つけてやってみた。これもコアリズムと違って”楽...

9月27日:骨盤ネジ締め

体重67.6kg起床 レモネード朝食 トマトのピッツァ    紅茶昼食 ミネストローネ    オムレツ    パン    アマレッティ2個夕食 ミネストローネ    海老のグリル焼き    トマトのピッツァ    パン2泊3日の旅で太ったかな?と思ったが出発前から0.1kg増えただけ。よかった♪コアリズムでは体重は落ちたけど、お腹周りがすっきりせず、YouTubeで見つけた"骨盤ネジ締め”をやってみた。コアリズムが軽快な...

二の腕ダイエット

ダイエット144日目体重67.6kg(前日比+0.4kg 全体-5.5kg)朝食 ツナトースト(モッツァレッラ)    桃    カフェラッテ昼食 Amatreciana Banca(トマトを使わないアマトゥレチャーナ。パンチェッタ、チーズ)    茄子とパルミッジャーノのグリル焼き    パン 夕食 鯛めし    茄子炒め    キャベツと玉ねぎの味噌汁夜食 ココアダイエットするにあたって、体の部分的な悩みって一杯ありますが、1)...

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Author:ミモザ
イタリア人の彼とローマに住んでいます。

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