ミモザのイタリア生活:運動

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

Category [運動 ] 記事一覧

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お尻が。。

身長158cmにも関わらず、最高体重90kgになったことがあります。当時はイタリア生活を満喫していて、声楽家は太っているのがあたりまえとばかり食事制限なんて考えたこともありませんでした。腎不全が発覚して、”1年で10kgを目安に痩せること”と栄養士さんから言われ、毎食カロリー計算をし食事制限をして1年で25kg痩せました。痩せたといっても、たるみもシワもほとんどありませんでした。移植後8kg太ったこともあって、再ダイエッ...

ウォーキング再開

体重63.8kg(前日比+0.2kg 全体-9.5kg)起床 レモネード朝食 ラスク3枚(クリームチーズ、ブルーベリージャム)    カフェラッテ    バナナ昼食 お握り2個    野菜炒め(キャベツ、人参、ネギ、ツナ)夕食 鱈のトマト煮(ジャガイモ)    サラダ(フィノッキオ)少々    パン    プレーンヨーグルト(蜂蜜)   日本はすでに梅雨の時期ですね。イタリアは梅雨がないのですでに初夏ですが、日中の...

山へブラックベリーを摘みに~~

ダイエット68日目体重70.4kg(前日比-0.2kg 全体-2.7kg)朝食 チャンベッラ少々    バナナ    カフェラッテ昼食 スカンピのリゾット(彼担当)スカンピ:手長海老ですね秘密の柔らかチキン(私担当。衣が剥げてしまった。。)    チコーリア(私担当)パン間食 アイス夕食 スカンピのリゾット    ミネストローネ    チコーリア少々今日は彼のマンマと3人で昼食でした。イタリア料理の場合は彼が担当(...

坂道ウォーキング

ダイエット25日目体重72.1kg(前日比-0.1kg 全体1kg)朝食 コーンフレーク&牛乳    レモンヨーグルト 昼食 トマトのブルスケッタ    ブロッコレッティ間食 エスプレッソ夕食 ツナとキノコのスパゲッティ     秘密の柔らかチキン&キノコのソテー(クックパッドより)    ブロッコレッティ少々    私の住居は平地、彼の住居は小高い丘の上にあり、ウォーキングは坂道。。。それも下り、上り、平地、上...

ウォーキング

ダイエット3日目体重?朝 シナモンパン   クッキー     バナナ   ローズティー昼 五目御飯   サラダ(コーン、トマト、ちょっぴりパルミッジャーノ)夜 ご飯  チーズオムレツ  ブロッコリー  韓国のり  福神漬け昨夜は遠方の友人宅へお泊り。夕食は五目御飯、豆腐とわかめのお吸い物、サラダ、ちょっぴりお魚、それに彼女の友人がプチケーキを持ってきていたのでそれも頂いた。ダイエットの身だけど、ま...

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ミモザ

Author:ミモザ
イタリア人の彼とローマに住んでいます。

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