ミモザのイタリア生活:ダイエット

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

Category [ダイエット ] 記事一覧

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脂肪燃焼スープダイエットを終えて

ほぼ1週間スープばかり飲んでいたら、和食が恋しくなってしまい近所の中華レストランへ。いつもならペロリと食べる量でも結構考えてしまう。特に炭水化物や油もの。ここのお寿司はご飯が多いので半分で丁度いいサイズ。半分は残し、厚い餃子の皮や鶏フライの衣も残した。結構頭に刻まれているみたい。。スープダイエットは5日間だけだったけど、最初の4日くらいは糖質、炭水化物、脂質、タンパク質はほとんど取れず、何かしら”これ...

脂肪燃焼スープダイエット5日目

日記はつけていたんですが、アップするのが遅れました^^;起床時 白湯朝食 ミニトマト2度目の朝食    野菜スープ    茹で鶏昼食 野菜スープ    茹で鶏(和風ソース:醤油、味醂、酒、胡麻、ごま油2滴)    ミニトマト夕食 野菜スープ    茹で鶏(和風ソース)5日目 お肉とトマトの日   350g~700gの肉と最大6個のトマトを食べること。   肉は鶏肉を茹でるか焼いたもので煮魚でもOK。スープも最...

脂肪燃焼スープダイエット4日目

4日目:スープとバナナの日    バナナ3本と無脂肪ミルク500mlを食べる。水分をできるだけとる。ほぼこの通りにできた。食事の際にバナナ1本ずつと低脂肪牛乳約500mlを摂取。ヨーグルトは低脂肪牛乳で作っているので同じかなと思い朝食で食べた。ちょっとだけ蜂蜜も。今日は間食にホットミルクを飲んだせいか、お腹は空かなかった。スープに飽きていろいろ工夫されている人がいるらしいけど、私は結構美味しく食べてる。レシピ...

脂肪燃焼スープダイエット3日目

3日目:スープと果物と野菜の日(好きなだけ食べてOK。ベイクドポテトはダメ)今朝の体重は70.2㎏。昨日より0.4㎏減。タンパク質、炭水化物を取ったからか夕食後はお腹は空かず。昨夜は普段全くない頭痛が軽くあっただけど、今日は全くなし。怠さ、疲れも少しは軽減した。でも運動すると息切れする。午前中2度お腹がなったので^^洋ナシを食べた。カリフラワーがあまっていたので、彼にカリフラワーのグラタンを作った。作ってい...

脂肪燃焼スープダイエット2日目

起床時 白湯朝食 サラダ(トマト、レタス、セロリ、ビネガー)   野菜スープ昼食 野菜スープ    茹でブロッコリー(レモン&西洋わさび)夕食 野菜スープ    ベイクドポテト(バターの代わりにオリーブ油少々 パセリ)    鮭の切り身 2切れ2日目 スープと野菜だけの日油を使わなければ野菜の調理法は自由。夕食にベイクドポテトを食べてもOK(少量のバター可)。豆、コーン、アボガドはダメ。さて、2日目の今...

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イタリア人の彼とローマに住んでいます。

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