ミモザのイタリア生活:8月7日:足痩せ腕組ウォーキング

ミモザのイタリア生活

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8月7日:足痩せ腕組ウォーキング

ダイエット137日目
体重67.5kg(前日比-0.6kg 全体-5.6kg)

朝食 コーンフレーク&牛乳
    バナナ

carbonato
昼食 スパゲティカルボナーラ(パンチェッタ、玉子)
    サラダ(きゅうり、レタス、トマト)

握り寿司
夕食 握り寿司(鮭)

野菜炒め
    野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、にら、ズッキーニ)
    味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、若布)

夜食 Gelato 半分(マロングラッセ、クリーム)

彼が休みなので、コアリズムの変わりにウォーキングしました。
木陰に囲まれた公園にはウォーキングやジョギング、散歩する人が結構いました。
腕組ウォーキングをやっているのは以前記事にしましたが、調べてみたら足痩せに効果があるそうです。
上半身太りは脂肪、下半身は筋肉で太るとか。
筋肉は使わないとやせるので、それを考慮したウォーキングらしいです。

なにげなく腕を組んで歩くだけでしたが、メトードにのった歩き方をしたら私の大根ちゃんも”足痩せ”できるのかもしれません。

足痩せ腕組ウォーキング

期待感一杯です。


運動:ウォーキング1時間
    散歩40分


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Comment

こんばんわ^^ 

サーモン大好きなんですよねぇwww
回転寿司ですけどw 行くと絶対に食べます^^

私下半身太りなんで…いまはただのデブですがwwww
腕組かぁ~躓いたら怖いけどw今度腕が組めるようになったら
やろうw 今は背中と腕の肉で腕まわらない(ノω・、) ウゥ・・・
  • posted by まめ 
  • URL 
  • 2010.08/10 00:50分 
  • [Edit]

まめさんへ 

順調に減られているから、きっとすぐにできるようになりますよ♪
学生の頃、太り過ぎで足が組めなくて、足が組める子が羨ましかったなぁ。。
ちょっと思い出しました。
今は組めるようになりましたよ☆
  • posted by ミモザ 
  • URL 
  • 2010.08/10 01:32分 
  • [Edit]

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