ミモザのイタリア生活:体重維持。。

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

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体重維持。。

体重68.2kg(前日比±0 全体-4.9kg)

レモネード(レモン&蜂蜜)

朝食 コーンフレーク&牛乳
    バナナ

DSC00303.jpg

昼食 キノコ雑炊(マッシュルーム、人参、葱、玉子)
    玉子焼き少々(夕べの残り)
    フォンティーナチーズ少々
    梅干1個

間食 ナポリ風チャンベッラ半分

DSC00304.jpg

夕食 生ハム
    トマトのブルスケッタ
    キノコのソテー(マッシュルーム)
    カルチョーフィのオイル漬け少々
    フォンティーナチーズ少々
    トーマチーズ少々
    チャンベッラ

体がなまっていけないので、昨日は結構動いた。
家中掃いて床を拭いて、洗濯して、テラスの掃除。。
運動もきちんとこなしたし、今朝の体重を期待していたにもかかわらず。。。

68.2kg

同じでしたね。
何だか、”ちゃんと痩せる気あるのか?”って足踏みされているような気がします。


運動:コアリズム45分
    腹筋50回
    背伸び運動


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応援よろしくお願いします。
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Comment

 

毎日コアリズム頑張ってますねぇ!!感心します(挫折した人σ(^_^;)アセアセ...))
すぐに結果はでなくても継続は力なりを信じて頑張ってくださいね!

とある本によると、「一刻も早く基礎代謝を上げたいならば、まず、下半身のエクササイズを重点的に!」と書いてありました!(By.モムチャンダイエット・・・とばらす(笑))
お尻の筋肉を強化するといいらしいです・・・スクワットとかランジが効果的かなぁ!?
私も頑張ってみようと思います!!
  • posted by モモぞう 
  • URL 
  • 2010.09/11 12:12分 
  • [Edit]

モモぞうさんへ 

モモぞうさんもコアリズムやっていたんですか!
コアリズム、ダンス感覚でやれるので、楽しんでやってますよ♪

>一刻も早く基礎代謝を上げたいならば、まず、下半身のエクササイズを重点的に!

ほほぉ。。いいこと聞きました♪
ちょっと調べてやってみますね。
貴重な情報ありがとうございました☆
  • posted by ミモザ 
  • URL 
  • 2010.09/11 23:35分 
  • [Edit]

こんにちわ^^ 

しかし飯が上手そうだw
結構いつも見てると高カロリーそうなんだよね~
私実際 どれがどの位カロリーあるとか知らないんだけどねww
それでも 増えず維持してるのは
凄いと思うけどねぇ~
私なんてあからさまに 冷奴だったりサラダだったりww
  • posted by 猫飯 
  • URL 
  • 2010.09/13 11:04分 
  • [Edit]

猫飯さんへ 

>しかし飯が上手そうだw
そうですか?
台所は照明が弱いので、何だか美味しそうに撮れないな。。と思っていたところです。

私もカロリー計算していないので、どれだけ採っているのか分からないのですが、脂質は多いと思います。オリーブ油は毎回結構使うしパンチェッタもしょっちゅう。
運動しているから何とか維持できているのだと思います。
でなかったら、どんどん太っていくでしょうね(汗)
  • posted by ミモザ 
  • URL 
  • 2010.09/13 13:58分 
  • [Edit]

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