ミモザのイタリア生活:9月27日:骨盤ネジ締め

ミモザのイタリア生活

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9月27日:骨盤ネジ締め

体重67.6kg

起床 レモネード

朝食 トマトのピッツァ
    紅茶

DSC00507.jpg

昼食 ミネストローネ
    オムレツ
    パン
    アマレッティ2個

夕食 ミネストローネ

DSC00510.jpg

    海老のグリル焼き
    トマトのピッツァ
    パン

2泊3日の旅で太ったかな?と思ったが出発前から0.1kg増えただけ。
よかった♪
コアリズムでは体重は落ちたけど、お腹周りがすっきりせず、YouTubeで見つけた"骨盤ネジ締め”をやってみた。
コアリズムが軽快な踊りに対して、こちらは本格的にストレッチ!という感じ。
7分やっただけでもお腹や足に響く。。
筋肉痛になりそう。。
楽しんでやれるという感じではないが。部分的には効きそう。


運動:腹筋50回
    骨盤ネジ締め7分


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