ミモザのイタリア生活:1月3日:ダイエット開始

ミモザのイタリア生活

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1月3日:ダイエット開始

第2弾ダイエット1日目

体重   69.8kg
体脂肪  38.9%
水分率  44.5%
筋肉率  30.5%
骨率   7.0%
基礎代謝 1390kcal
体重維持 1877kcal

起床時 レモネード

朝食 ツナトースト
    カフェラッテ
    クレメンティーノ(みかんのような柑橘系の果物)

DSC02862.jpg

昼食 焼き飯(マッシュルーム、ツナ、人参、ネギ、ごはん)
    クレメンティーノ
    パンドーロ少々(クリスマスのお菓子)

間食 バナナ

夕食 ズッキーニの肉詰め
    キノコソテー
    パンドーロ少々

体がなまっていて、腹筋50回も途中休憩でやっとでした。
食事の仕方もやや早食いになっているような気が。。
徐々に慣らしていきたいと思います。

運動:腹筋 50回
    背伸び運動


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