ミモザのイタリア生活:お腹の調子が悪い。。

ミモザのイタリア生活

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お腹の調子が悪い。。

ダイエット24日目
体重72.2kg(前日比+0.1kg 全体-0.9kg)

朝食 バナナ

雑炊

昼食 雑炊(ご飯、卵1個、味噌汁)
    漬物

間食 エスプレッソ

夕食 柔らかチキン
    味噌汁
    カルチョーフィの煮物
    ブロッコレッティ炒め


昨夜はお腹が一杯でよく眠れず。。
間食をしたのが多かったか。。

お腹の具合はまだ悪いので、朝も食欲無くバナナ1本だけ。
お昼はすし飯がちょっと残っていたので、味噌汁に入れて雑炊にして食べた。
すし飯はどうかと思ったが、味噌の味が勝っていたのか違和感なかった。

やはりお腹の調子が悪い時は控えめにしたほうがいいな、と反省。
だって誕生日だったんだもん
勿論彼に行ったら外食なしになってしまうので言わなかった。。
せめてもう少し軽めのものにすればよかった。


運動:ウォーキング1時間
    ペタンコお腹体操 朝夕10回
    腹筋 50回

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