ミモザのイタリア生活:トレーシーメソッド

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

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トレーシーメソッド

体重63.6kg(前日比-0.2kg 全体-9.7kg)

起床 レモネード

朝食 ラスク3枚(クリームチーズ ブルーベリージャム)
     カフェラッテ
     バナナ

DSC03572.jpg
詰め物爆発^^

昼食 彼ママから差し入れ
     トマトの詰め物グリル焼き&じゃがいもグリル焼き

DSC03573.jpg

マチェドニア(バナナ、林檎、アプリコット、レモン、キーウィ)

DSC03574.jpg

夕食 ミネストローネ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、茄子、トマト、セロリ)
     ハム
     チーズ少々
     林檎半分
     プレーンヨーグルト(蜂蜜)

さて、トレーシーアンダーソンのメソッドに興味があって、ちょっとやってみましたよ♪
画面を見ながら屈伸、足上げ。。。
同じ動きの繰り返し。。は辛いなぁ。
頑張ったけど、今回は15分でダウン(汗)。

小尻にとっても効果大だそうです☆
このポニョポニョしたお尻を少し引き締めたい^^


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