ミモザのイタリア生活:体質が変わった?

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

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体質が変わった?

ダイエット27日目
体重72kg(前日比±0 全体-1.1kg)

朝食 コーンフレーク&牛乳
    レモンヨーグルト

お好み焼

昼食 お好み焼(キャベツ、卵、パンチェッタ)
    胡桃3個

ミネストローネ1

夕食 ミネストローネ(キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、茄子、トマト)
    秘密の柔らかチキン
    モンブラン味見程度


昨日は結構食べたので、今日は控えめに。。とリクエストされて、ミネストローネ。食べ過ぎた後にはよく作る料理です。圧力釜ですぐできるので、とても簡単!

日曜に頂いたモンブランがまだ半分ほど残っていて、幸い彼が大好物なので助かってます。ふぅ。。
暫くは夕食後のモンブランが続くもよう。。
勿論私は味見程度ですけどね。

最近食事も腹7分、8分くらいに収めているせいか、お腹が減るようになりました(笑)。
今まで食べ過ぎていたので、お腹が減っていないのに、食事の時間だからと食べていたのですね。
悪い週間です。というか、決まった食事の時間に食べることはとても大事だと思うのですが、食べ過ぎないことですよね。
満腹にならないように制限していると、自然にお腹が空くし、不思議と”あれ食べたい、これも食べたい”と思わないようになってきたような気がします。
このまま順調にいって欲しいです。


運動:ウォーキング 30分
    ペタンコお腹体操 朝夕10回
    腹筋 50回


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