ミモザのイタリア生活:ダイエット1ヶ月!体重グラフも公開!

ミモザのイタリア生活

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ダイエット1ヶ月!体重グラフも公開!

ダイエット30日目
体重71.5kg(前日比-0.2kg 全体1.6kg)

朝食 コーンフレーク&牛乳
    バナナ

Pranzo

昼食 茄子のグリル焼き(昨夜の残り)
    サラダ(コーン、ツナ少々)
    パン(写真の半分)

肉じゃが

夕食 肉じゃが(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、子牛ひき肉)
    にら玉子
    紫蘇昆布
    ご飯

夜食 コロンバ(ちょっぴり)


ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。
彼と暮らし、イタリア料理を食べながらでも痩せられるのか?!と思っていましたが、腹8分目と運動を習慣にし、開始時から1.6kg痩せました。

ミモザの体重グラフ
(表示範囲で1ヶ月を押してくださいね)
4月6日の体重は多分誤りだろうと思われます。


月に2kg落とすくらいが健康にはいいと言いますし、その点ではまぁまぁかな?
最終目的は63kgです。
一応、私の標準体重のぎりぎりみたいですしね。

これからも頑張っていきたいと思います。


運動:ウォーキング 30分
    ペタンコお腹体操 朝夕10回
    腹筋 50回
    背伸び運動


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応援よろしくお願いします。
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