ミモザのイタリア生活:背伸びダイエットの効果?

ミモザのイタリア生活

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背伸びダイエットの効果?

ダイエット45日目
体重70.4kg(前日比-0.3kg 全体-2.7kg)

朝食 ブリオッシュ
    バナナ

昼食 焼き飯(マーボー茄子、ご飯)
    ほうれん草のナムル
    豚汁

間食 クッキー5枚
    牛乳

焼き飯

夕食 焼き飯(マーボー茄子やっと食べ終わり)
    餃子 5個

バナナケーキ

バナナケーキ(味見程度)

不思議なことに、夕食で餃子1個、焼き飯を少し食べただけで結構満腹感を感じました。
背伸び体操の効果かもしれません。
食べる前に運動すると(たった1分間ですけど)、食欲を抑えられるとか。。
それに胃も小さくなってきたかのように思います。

明日は友達宅へお泊りなので、バナナケーキと胡麻ドレッシングをお土産に作りました。
バナナケーキと胡麻ドレッシングどっちがいい?と聞いたら、すぐに「バナナケーキ」と答えが返ってきたものの、暫くしたら、「う~ん。。胡麻ドレッシングも捨てがたい。。」と考え込んでしまったので、両方作りました。たまにはいいでしょう。


運動:ウォーキング45分
    腹筋50回
    背伸び運動


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