ミモザのイタリア生活:コアリズムの動き

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

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コアリズムの動き

ダイエット50日目
体重70kg(前日比+0.1kg 全体-3.1kg)

朝食 ブリオッシュ
    バナナ
    カプチーノ

昼食 ミネストローネ
    クレシェンツァチーズ少々
    パン2枚

Frutta

間食 リンゴ半分(久しぶりにバナナ以外の果物食べました)

Pollo

夕食 秘密の柔らかチキン(クックパッド参照)
    茄子の味噌炒め
    南瓜の煮物
    韓国海苔
    ご飯


コアリズムの動きってとっても難しい。
腰を突き出す、回すのは分かりやすいものの、ステップがいまいち。。
覚えるまでが大変そう。

ウォーキングを40分しても僅かに汗をかくだけだけど、20分も経つと滝の汗。。
痩身効果いいようです。

研究熱心な私、家でやる分にはいいとしても、歩いていてもちょっと腰がくねってしまう(笑)。。



運動:コアリズム40分
    ウォーキング20分
    ストレッチ
    背伸び体操


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