ミモザのイタリア生活:ダイエットをするにあたって

ミモザのイタリア生活

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ダイエットをするにあたって

ダイエット84日目
体重69.3kg(前日比+0.2kg 全体-3.8kg)

朝食 ビスケット6枚
    バナナ
    カプチーノ

お好み焼き

昼食 お好み焼(キャベツ、ベーコン、卵、かつおぶり、青海苔)
    林檎半分

間食 コーンフレーク&牛乳

柔らかチキン

夕食 柔らかチキン
    マッシュルームのソテー
    サラダ(サラダ菜、きゅうり、ツナ)
    パン

ちょっと増えましたね。
昨日の柔らかチキン2枚が多かったのかも?
食欲旺盛で最後まで美味しく食べれたんですけどね。
”大目かな?”と思った時点で減らした方がいいですね。
ご飯にしてもなんにしても、少し残ったりしていると、無理してでも食べてしまう。。
ご飯の場合特に多々あります。

いまさらですが。。。

1)食べすぎないように
2)早食いしないように
3)何かしら運動をすること
4)基本的に甘いものは控える(ジュース類も飲まない)

を目標に頑張ります☆


運動:コアリズム40分


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応援よろしくお願いします。
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Comment

こんにちわ^^ 

私もまず ジュースをやめました
と言っても私はフルーツが苦手なので フルーツ系のジュース
そして炭酸が苦手なので 炭酸系のジュースも飲んでなかったんですが
カフェオレの1リットルパックを普通に1日1本飲んでましたw
飲むだけで㌍をとる!
これぞ 一番勿体無いwwwww と思って一番に止めましたねw
  • posted by 豚コ。 
  • URL 
  • 2010.06/16 15:01分 
  • [Edit]

豚コ。さんへ 

水代わりにジュース類をとると、結構カロリーがあるでしょうね。
2年ほど前は、”夏はコーラ!”という具合に、冷蔵庫には必ずコーラが入っていました。それも2リットルボトルとか(汗)。

今はたまに外食した時にとるくらいで、冷蔵庫にはコーラ、ジュース類は全く入っていません。
その分水を1日2リットルくらい取っているので、あまり飲みたいと思わなくなったのかもしれません。
  • posted by ミモザ 
  • URL 
  • 2010.06/16 19:26分 
  • [Edit]

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