ミモザのイタリア生活:じわじわと。。

ミモザのイタリア生活

ローマとブラティスラヴァを行ったり来たりしています

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じわじわと。。

ダイエット90日
体重68.9kg(前日比+0.2kg 全体-4.2kg)

朝食 サンドイッチ(フィラデルフィアチーズ)
    バナナ
    カプチーノ

minestrone

昼食 ミネストローネ(ジャガイモ、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、マッシュルーム、トマト)
    ブルスケッタ(トマト)

間食 ビスケット6枚
    牛乳

マーボー茄子

夕食 マーボー茄子(サルシッチャ)
    ほうれん草のお浸し
    モヤシと若布の味噌汁
    ご飯

コアリズムをお休みして4日、じわじわと増えつつあります。
(昨日までの3日間のツケかな?)
ウォーキングや腹筋くらいでは、体重維持もなかなか難しく。。。
背中の痛みは2日で治ったんですけどね(2日とも2時半まで眠れず)。

明日から無理をしない程度にコアリズムを再開したいと思います。


運動:腹筋50回


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